loader

Cách làm 3 loại sinh tố thơm mát, bổ dưỡng nhất mùa hè

1. Sinh tố sữa chua xoài

Cách làm 3 loại sinh tố thơm mát, bổ dưỡng nhất mùa hè - 1

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 quả xoài chín

- 1 hộp sữa chua

- 100ml sữa tươi

- 1 muỗng sữa đặc

- 1 ít đá bào

- Máy xay sinh tố.

Cách làm

- Bước 1: Xoài đem gọt vỏ sau đó cắt thành những miếng nhỏ.

- Bước 2: Cho xoài vào máy xay sinh tố rồi thêm sữa chua.

- Bước 3: Cuối cùng bạn thêm sữa tươi, đá bào và sữa đặc.

- Bước 4: Đậy nắp và xay cho tới khi hỗn hợp nhuyễn mịn là tắt máy, rót sinh tố sữa chua xoài ra ly để thưởng thức.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, các bạn hãy tự thưởng cho mình một ly sinh tố sữa chua xoài mát lạnh, giàu vitamin và dưỡng chất nhé.

2. Sinh tố chuối dưa hấu

Cách làm 3 loại sinh tố thơm mát, bổ dưỡng nhất mùa hè - 2

Nguyên liệu :

- 200gr dưa hấu đã bỏ vỏ

- 1 quả chuối chín

- 50gr sữa chua

- 1 thìa sữa đặc

- 1 bát đá

- Máy sinh tố

Cách làm:

- Bước 1: Dưa hấu cắt miếng nhỏ, loại bỏ hết hạt dưa, chuối thái khoanh nhỏ.

- Bước 2: Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố cùng với chuối.

- Bước 3: Cuối cùng thêm sữa chua, sữa đặc, đá viên hoặc đá bào.

- Bước 4: Đậy nắp và xay cho hỗn hợp nhuyễn mịn sau đó rót ra ly để thưởng thức.

Những ngày hè nóng bức được thưởng thức ly sinh tố dưa hấu sữa chua do chính tay bạn làm ra thì còn gì tuyệt vời hơn nữa.

3. Sinh tố bơ

Cách làm 3 loại sinh tố thơm mát, bổ dưỡng nhất mùa hè - 3

Chuẩn bị nguyên liệu

- 1 quả bơ chín

- 1 hộp sữa chua có đường

- 100ml sữa đặc

- 200ml sữa tươi

- Đá bào hoặc đá viên

- Máy xay sinh tố

Hướng dẫn cách làm:

- Bước 1: Bô lột vỏ bỏ hạt và lớp vỏ lụa giữa phần hạt và phần thịt để không bị đắng nhé, sau đó đem cắt miếng nhỏ.

- Bước 2: Cho bơ vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi vào cối xay.

- Bước 3: Tiếp theo bạn cho sữa chua, sữa đặc và đá bào nếu thích uống lạnh.

- Bước 4: Đậy nắp và xay cho hỗn hợp nhuyễn mịn là được, rót ra ly để thưởng thức, vậy là bạn đã có món sinh tố bơ sữa chua.

Bài viết bạn có thể quan tâm

Thành phần dinh dưỡng trong ghẹ biển rất phong phú, hàm lượng protein cao hơn nhiều so với thịt heo hay cá. Ngoài ra canxi, photpho, sắt và các vitamin A, B1, B2, C… cũng chiếm ở mức cao. Ghẹ còn chứa một lượng lớn calcium, magnesium và axít béo omega 3, rất tốt cho tim, mạch.

Thịt bò là một nguồn cung cấp nhiều protein chất lượng cao và các vitamin, khoáng chất khác nhau, nó có thể là một phần tuyệt vời trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Không phải cứ ghẹ to nào cũng ngon, để chọn được những con ghẹ nhiều thịt và chắc nhất, bạn cũng cần biết một số mẹo nhỏ. Bỏ túi kinh nghiệm chọn ghẹ khi đi chợ ngon, chắc thịt để có những bữa ăn bổ dưỡng cho gia đình nhé!

Không cần ra nhà hàng hay quá xá chi đông đảo cuối tuần vào bếp làm món cua rang me thơm ngon mà hương vị không khác gì đầu bếp chuyên nghiệp.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ chính bởi thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học. Thông thường bệnh được chia làm 3 cấp độ.